Natalya Sizova, Psychologue TCC

Natalya Sizova

Psychologue clinicienne et Psychothérapeute
spécialisée en Thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles (TCC) 

Je suis Psychologue clinicienne inscrite sur les listes départementales des professions Psychologue et Psychothérapeute sous le numéro ADELI 689310357.

 

Ma formation

Diplômes obtenus et permettant de faire usage du titre de Psychologue :

  • Master de Psychologie clinique avec spécialisation en Thérapies comportementales et cognitives (Université de Strasbourg)

  • Licence de Psychologie (Université Paris 8, IED)

Mais parlons plutôt de vous !

Que ce soit la première fois que l'on consulte ou non, se lancer n'est pas toujours facile. C'est une des raisons qui me font proposer la prise de rendez-vous en ligne et les consultations à distance :)

Les Thérapies Comportementales et Cognitives

Les TCC sont une branche dans la grande jungle des psychothérapies. En comparaison avec la plupart des autres approches, la plus grande spécificité des TCC réside dans leur nature STRUCTURÉE et orientée vers un but ! C'est ce qui fait à juste titre leur intérêt. En d'autres mots, on sait où l'on va et on se demande rarement ce que l'on va bien pouvoir dire à son psy en arrivant...

La seconde grande et très appréciable caractéristique des TCC, c'est leur côté foncièrement COLLABORATIF. Pour définir les objectifs concrets de la thérapie et les moyens pour les atteindre, le thérapeute et la personne travaillent ensemble, chacun apportant son expertise propre : pour le thérapeute, ce sera l'état des connaissances sur le fonctionnement psychologique des humains et sur les techniques thérapeutiques, alors que pour la personne, il s'agira des connaissances sur son propre fonctionnement unique et son expérience de la vie.

 

Enfin, les TCC sont une thérapie globalement ACTIVE. L'échange entre la personne et le thérapeute est vivant. Le thérapeute explique beaucoup, répond aux questions, encourage et accompagne, tout cela dans un esprit d'un véritable partenariat. La personne, quant à elle, est amenée à explorer ses difficultés dans l'ici et maintenant et, si tel est son souhait, à progressivement s'engager dans un changement. Il n'est pas rare alors de se voir proposer des expériences ou des exercices à faire en autonomie entre 2 séances.

Aujourd'hui, grâce à de nombreuses études scientifiques, il existe un consensus mondial sur le fait que les TCC sont véritablement efficaces.

Psy TCC Mulhouse
 

Mes domaines d'Expertise

Troubles anxieux, TOCs
Dépression, Burnout, Troubles du sommeil
Difficultés relationnelles et émotionnelles
Accompagnement de la neurodiversité
(Haut Potentiel, TDA/H, Autisme sans déficience intellectuelle)

L'humain me passionne et les personnes que j'accompagne me disent souvent que cela se voit :) Aussi omnivore que je puisse être, certains domaines et problématiques sont tout de même plus particulièrement ma tasse de thé !

C'est le cas, par exemple, des troubles anxieux, comme l'anxiété généralisée, le trouble panique ou l'anxiété sociale, ainsi que les phobies. Il s'agit de difficultés extrêmement fréquentes et pour lesquelles les TCC ont largement démontré leur efficacité. Prendre RDV >

La dépression et le burnout sont des affections invalidantes et dont la guérison spontanée, bien que possible, n'intervient généralement qu'après une évolution de 3 ans et à condition de pouvoir disposer d'un contexte favorable. Dans la plupart des cas, la dépression et le burnout provoquent des séquelles d'autant plus importantes que la thérapie est tardive. Par conséquent, consulter le plus vite possible est crucial, même si (et surtout si) vous ne vous en sentez pas l'énergie ! Prendre RDV > 

La répétition de scénarios de vie ou des difficultés relationnelles récurrentes peuvent générer énormément de souffrance et nous faire nous questionner sur notre personnalité. Pour vous accompagner dans ce domaine, j'utilise les thérapies de la 3ème vague des TCC comme la Thérapie des Schémas, la Thérapie ACT et la Thérapie Fondée sur la Compassion. La Communication Non Violente est également un précieux outil que j'emploie bien volontiers. Prendre RDV >

Mon parcours m'a amené à m'intéresser spécifiquement aux questions de la neurodiversité. Je propose donc un accompagnement psychothérapeutique et de soutien pour les adultes avec Haut Potentiel, TDA/H, Autisme sans déficience intellectuellePrendre RDV >

 
Psychologue TCC Mulhouse

Mes Prestations

Psychothérapie individuelle

Entreprendre une psychothérapie est un investissement dans tous les sens du terme. Dans la plupart des cas, il en vaut largement le coût, puisque la thérapie augmente la satisfaction à la vie en offrant plus de liberté et de flexibilité psychologiques. Autant de clés pour remédier à sa souffrance, non pas pour l'éviter, mais par compassion pour soi. Même dans les situations les plus difficiles, il y a toujours quelque chose qui peut être fait.

Groupes d'Affirmation de soi

L'Affirmation de soi est un formidable et très puissant outil dont la plupart peuvent retirer les bénéfices au quotidien. Il s'agit d'entraîner un ensemble de compétences relationnelles de base qui permettent d'apprendre à considérer et à communiquer ses besoins tout en respectant ceux des autres...En savoir plus >

Groupes de Parole

Lorsqu'on souffre de difficultés émotionnelles ou relationnelles, on peut avoir tendance à s'isoler, ce qui rajoute à notre souffrance et peut donner la sensation d'être très différent des autres, voire inadéquat ou même défectueux. Pouvoir partager son vécu avec d'autres personnes traversant des épreuves similaires permet de sortir de l'isolement et prévenir l'auto-stigmatisation... En savoir plus >

 
Psy TCC en ligne

Me contacter

Mes consultations s'adressent exclusivement aux adultes et ont lieu à distance (selon votre préférence, en visio ou par téléphone). 

 

La prise de rendez-vous se fait exclusivement en ligne.

Pour toute autre demande, contactez-moi en complétant ce formulaire. 

C'est parti !